Torrou no Sol? Confira 7 dicas essenciais para o bronzeado prefeito

Para garantir o bronze do verão de forma saudável, algumas regras devem ser seguidas

O é a estação mais esperada pela maioria dos brasileiros, que adora aproveitar as altas temperaturas nos parques, piscinas e praias e ficar com a cor da estação. Apesar disso, manter o bronzeado pode ser uma tarefa difícil para os iniciantes. Outra preocupação deve ser com a proteção para a pele, que é sensível aos raios UV. Pele bronzeada é diferente de pele queimada. Abaixo, traremos algumas dicas para iluminar seu caminho.

O câncer de pele não melanoma é o mais comum no Brasil, representando cerca de 30% de todos os tumores malignos. Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), são esperados 176.930 novos casos no Brasil em 2020. O câncer de pele é provocado pelo crescimento anormal das células que compõem a pele, essas células se dispõem em camadas e conforme são afetadas desenvolvem diferentes tipos de câncer.

Os sintomas mais comuns do câncer de pele são o aparecimento de manchas que coçam, ardem, descamam ou sangram e feridas que não cicatrizam em até quatro semanas. Controlar os fatores de risco é fundamental, por isso, evitar exposição prolongada ao sol, principalmente entre 10 e 16h, usar proteção adequada quando houver exposição solar, como boné, roupas e utilizar protetor solar são as melhores formas de prevenção.

Para garantir um bronzeado bonito e saudável, anote as algumas dicas da Dra. Nádia Bavoso, Dermatologista Estética e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD):

Protetor Solar

Esse é o item indispensável para a saúde da pele. Além de ser a melhor prevenção para a vermelhidão, as manchas e o envelhecimento, ele também protege o DNA das células e minimiza as chances de câncer de pele. Se a pele ficar vermelha, significa que foi queimada além do que é saudável. Dica: invista em fatores altos (nunca abaixo de 30) e, por cima, passe um bronzeador também com fator alto. Isso ajuda a proteger e a deixar a pele com aquele dourado bonito;

Beba muita água

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A hidratação é fundamental para manter a pele saudável, e o funcionamento adequado dos nossos mecanismos antioxidantes intra e extracelulares. Sem água, a pele resseca e potencializa o envelhecimento precoce, principalmente do rosto;

Use autobronzeadores artificiais

O mercado está cheio de opções de loções que garantem um aspecto bronzeado super bonito. Usar esses produtos (com recomendação médica, é claro!) ajuda a uniformizar e potencializar a cor do . Para manter a cor bonita e homogênea, é importante hidratar o corpo diariamente e fazer uma esfoliação suave uma vez por semana.

E para quem não gosta ou não pode tomar sol, é uma solução perfeita. Mas, lembre-se: se você tem qualquer problema de pele, principalmente melasmas e histórico de câncer de pele na família, converse com o seu Dermatologista de confiança para entender o que pode ou não;

Skincare

Esfoliantes caseiros: 4 opções simples e naturais - Tua Saúde

Invista em cremes hidratantes e esfoliação. Muitas pessoas acham que esfoliar a pele com ela bronzeada, pode “tirar a cor” ou descascar a pele. Mas isso é um mito. A esfoliação retira as células mortas e devolve o viço natural para a pele. O indicado é fazer uma vez por semana, durante o banho e hidratar bem em seguida. E você nem precisa investir em produtos, pode fazer o que tem aí na sua cozinha. Mas, atenção: não use isso no rosto, que tem a pele mais sensível e pede produtos especiais. Uma boa receita de esfoliação corporal caseira é:

– 2 colheres de sopa de farelo fino de aveia;
– 2 colheres de sopa de mel;
– 2 colheres de sopa de óleo de coco
– Misture os ingredientes em um recipiente e espalhe pelo corpo, fazendo movimentos leves e circulares por 15 a 30 minutos. Em seguida, prosseguir com o banho e hidratação habituais da pele.

Alimente-se bem

A alimentação saudável sempre reflete em uma pele bonita. Alimentos com Betacaroteno e Vitamina A ajudam na produção de melanina, potencializando o bronzeado. Alguns exemplos de alimentos: beterraba, cenoura, abóbora, mamão e folhas verdes escuras, como rúcula, couve, espinafre, agrião, brócolis;

Abuse da Vitamina C

Vitamina C | RR Nutrição Clínica

Além de ser um excelente antioxidante, a vitamina C também protege das radiações. Aproveite o calor e invista em sucos refrescantes com mix de frutas, como morango com limão; laranja e acerola; manga e abacaxi;

Vá aos poucos

Não queira conquistar um corpo bronzeado de uma só vez porque não é nada saudável. A pele demora até 72 horas depois da exposição solar para apresentar um novo tom. Por isso, 30 minutos por dia com frequência, já são suficientes para garantir uma cor linda. Atenção: Sol apenas antes das 10h e depois das 16h para evitar riscos de câncer de pele.


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