Com as pessoas em casa durante a quarentena e os parques fechados, fazer um exercício físico é cada vez mais importante para manter o corpo em movimento. Porém, é preciso ter cuidado ao seguir manuais de exercícios para fazer em casa: procure sempre a orientação de um profissional de educação física.
Outro benefício é que a prática de atividades, de acordo com os limites de cada um, é uma aliada no combate ao contágio viral, por fortalecer o sistema imunológico. No entanto, alguns cuidados devem ser tomados. O diretor-presidente da Fundação de Desporto e Lazer de Mato Grosso do Sul (Fundesporte), Marcelo Ferreira Miranda, alerta que os treinos em casa devem ser realizados sob orientação de um profissional de Educação Física habilitado.
“É fundamental que cuidemos da nossa saúde física e mental neste período de isolamento. Mais importante ainda é se exercitar com segurança, com a prescrição e acompanhamento de profissionais devidamente capacitados, respeitando as características de cada organismo”.
Para o presidente do Conselho Regional de Educação Física da 11ª Região (Cref11-MS), Joacyr Lima, o praticante deve certificar se o profissional é registrado pela entidade. O ideal é que este também já conheça o programa habitual de exercícios do indivíduo, essencial para uma orientação apropriada.
“É a mesma coisa de um remédio que se toma sem a receita médica, que pode fazer mal e até levar à morte. Com o profissional de Educação Física é a mesma coisa, ele é quem sabe para quem está passando a atividade. Se a pessoa faz um treino aleatório na internet, durante este período de pandemia, esse pode causar sequelas irreversíveis”.
A Fundesporte tem preparado vídeos, gravados e ao vivo, diariamente, voltados a pessoas de todas as faixas etárias. As aulas, oferecidas nas redes sociais (Facebook e Instagram) por profissionais de Educação Física vinculados à Fundação, são de intensidade moderada, para a prática sem riscos. “Porém, se alguém tiver algum problema específico, muscular ou histórico de lesão, entre em contato com a equipe da Fundesporte para que possamos montar uma rotina de exercícios adequada às suas necessidades e características”, enfatiza Marcelo Miranda.
(com informações da Fundesporte)
